TABELA PARA CONSULTAR – QUALIDADE DE VIDA

Maçã	Protege o coração	Evita a constipação	Bloqueia diarréia	Aumenta a capacidade dos pulmões	Amortece as articulações
Damasco	Previne o de câncer	Controla pressão arterial	Protege a visão	Previne Alzheimer	Retarda o envelhecimento
Alcachofra	Ajuda na digestão	Baixa o colesterol	Protege o coração	Estabiliza o açúcar no sangue	Protege o fígado
Abacate	Combate o diabetes	Baixa o colesterol	Previne AVC e tromboses	Controla pressão arterial	Suaviza a pele
Banana	Protege o coração	Atenua crises de tosse	Fortalece os ossos	Controla pressão arterial	Bloqueia diarréia
Feijão	Evita constipação	Atenua hemorróidas	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Estabiliza o açúcar no sangue
Beterraba	Controla pressão arterial	Previne o câncer	Fortalece os ossos	Protege o coração	Ajuda na perda de peso
Baga de mirtilho	Previne o câncer	Protege o coração	Estabiliza o açúcar no sangue	Estimula a memória	Evita constipação
Brócolis	Fortalece os ossos	Protege a visão	Previne o câncer	Protege o coração	Controla a pressão arterial
Couve	Previne o câncer	Evita prisão de ventre	Ajuda na perda de peso	Protege o coração	Atenua as hemorróidas
Melão	Protege a visão	Controla a pressão arterial	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Fortalece o sistema imunológico
Cenoura	Protege a visão	Protege o coração	Evita prisão de ventre	Previne o câncer	Ajuda na perda de peso
Couve-flor	Previne câncer de próstata	Previne Câncer de mama	Fortalece os ossos	Elimina escoriações	Previne doenças do coração
Cereja	Protege o coração	Previne o câncer	Acaba com insônias	Retarda o envelhecimento	Previne o Alzheimer
Castanha	Ajuda na perda de peso	Protege o coração	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Controla a pressão arterial
Pimentão	Ajuda na digestão	Suaviza dores na garganta	Remove abscessos	Previne o câncer	Fortalece o sistema imunológico
Figo	Ajuda na perda de perda de peso	Previne AVC e tromboses	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Controla a pressão arterial
Peixe	Protege o coração	Estimula a memória	Previne o câncer	Fortalece o sistema imunológico	Ajuda na perda de peso
Linho	Ajuda na digestão	Combate a diabetes	Protege o coração	Fortalece o cérebro	Fortalece o sistema imunológico
Alho	Baixa o colesterol	Controla pressão arterial	Previne o câncer	Mata bactérias	Combate fungos
Toranja	Protege contra ataques cardíacos	Ajuda na perda de peso	Previne AVC e tromboses	Previne câncer de próstata	Baixa o colesterol
Uva	Protege a visão	Previne formação de cálculos nos rins	Previne o câncer	Aumenta o fluxo sangüíneo	Protege o coração
Chá verde	Previne o câncer	Protege o coração	Previne AVC e tromboses	Ajuda na perda de peso	Mata bactérias
Mel	Cura feridas	Ajuda na digestão	Previne úlceras	Aumenta a energia	Combate alergias
Limão	Previne o câncer	Protege o coração	Controla a pressão arterial	Suaviza a pele	Elimina o escorbuto
Manga	Previne o câncer	Estimula a memória	Regula a tireóide	Ajuda na digestão	Protege contra Alzheimer
Cogumelos	Controla a pressão arterial	Baixa o colesterol	Mata bactérias	Previne o câncer	Fortalece os ossos
Aveia	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Combate a diabetes	Evita constipação	Suaviza a pele
Azeite doce	Protege o coração	Ajuda na perda de peso	Previne o câncer	Combate diabetes	Suaviza a pele
Cebola	Reduz riscos de ataques cardíacos	Previne o câncer	Mata bactérias	Baixa o colesterol	Combate fungos
Laranjas	Fortalece o sistema imunológico	Previne o câncer	Protege o coração	Favorece a respiração	Elimina infecções
Pêras	Evita constipação	Previne o câncer	Previne AVC e tromboses	Bloqueia diarréias	Ajuda na digestão
Ananás	Fortalece os ossos	Alivia febres	Ajuda na digestão	Bloqueia diarréia	Fortalece o sistema imunológico
Ameixas	Retarda o envelhecimento	Evita constipação	Estimula a memória	Baixa colesterol	Fortalece os ossos
Arroz	Protege o coração	Combate diabetes	Previne formação de cálculos	Previne o câncer	Previne AVC e tromboses
Morango	Previne o câncer	Protege o coração	Estimula a memória	Acalma o stress	Ajuda no sistema imunológico
Batata-doce	Protege a visão	Levanta a disposição	Combate o câncer	Fortalece os ossos	Combate diarréia
Tomate	Previne câncer de próstata	Previne o câncer	Baixa o colesterol	Protege o coração	Fortalece o sistema imunológico
Nozes	Baixa o colesterol	Previne o câncer	Estimula a memória	Melhora a disposição	Protege contra doenças do coração
Água	Ajuda na perda de peso	Hidrata todo o organismo	Previne a formação de cálculos	Suaviza a pele	Refresca sempre
Melancia	Previne câncer de próstata	Ajuda na perda de peso	Baixa o colesterol	Hidrata	Evita carie

Os alimentos da tabela acima possuem todas as propriedades citadas e suas evidências químicas para combater, evitar, proteger, diminuir, prevenir, estimular, fortalecer entre outras, já foram confirmadas pela ciência, pela bioquímica e pela medicina.

As combinações entre eles fazem com que haja um aumento ainda maior das condições de saúde de todos nós. Estudos recentes confirmam que a associação de dois ou mais alimentos em uma refeição, traz benefícios e equilíbrio para todas as funções fisiológicas que o organismo humano executa diariamente.

Os alimentos da tabela podem ser usados nas seis refeições que realizamos durante o dia, saladas de frutas, saladas verdes, sopas, arroz e feijão entre outras, poderiam ser a única farmácia que deveríamos usar para evitar tantos males que afligem a humanidade dos tempos atuais.

Fonte de pesquisa:

Tabela alimentar USP.