CABELOS BEM TRATADOS TAMBÉM MERECEM UMA ALIMENTAÇÃO DE BOA QUALIDADE.

Colocar no prato para os cabelos sentirem o resultado.

PEPINO:

Por ser rico em silício e enxofre, o pepino fortalece o cabelo e estimula o seu crescimento. Deve ser consumido regularmente;

CENOURA:

Consumida de forma regular, a cenoura tem a propriedade de fortalecer os cabelos;

VINAGRE DE MAÇÃ:

O vinagre de maçã tem a propriedade de agir contra a queda dos cabelos. Proporciona resultados tanto pela ingestão ou pelo seu uso tópico;

ALECRIM:

Ótimo tempero, mas neste caso, o uso é externo. Para combater a queda dos cabelos, você deve friccionar regularmente a essência de alecrim sobre o couro cabeludo;

NOZES E CASTANHAS:

Ricas em zinco, estas oleaginosas atuam na estimulação do crescimento dos fios, além de amenizar a oleosidade do cabelo.

MINERAIS IMPORTANTES PARA O FIO:

Magnésio :

É essencial para a formação de proteínas como a queratina, que constitui os fios. Fontes = frutos do mar, abacate, melão, abacaxi, carambola e nozes.

Cálcio:

A deficiência deste mineral torna fino e quebradiços os fios do cabelo. Fonte = leite e derivados, tofu, salmão e sardinha.

Sódio:

Ajuda a controlar o teor de água dentro dos fios e dá brilho aos mesmos. Fontes = frutos do mar, tomate, aipo e tofu.

Potássio:
É muito importante para manter a flexibilidade e a hidratação. Fontes = carnes magras, banana, pepino, uva, amêndoa e semente de girassol.

Zinco:

É ele que dá força aos cabelos. Fontes = carnes magras, cogumelos, ovos, ostras e gérmen de trigo.