ALMOÇO	JANTAR
2	Sal: agrião/palmito/tomate/cebola roxa Arroz e feijão (mulatinho sem as carnes) Iscas de carne ao molho (tomate/cebola/alho/louro) Berinjela refogada cortadinha com alho picado) Sobremesa: maçã (1 unidade)	Sal:  alface/cebola/milho/tomate picado Arroz Uma posta de peixe grelhado (atum/salmão/linguado...peixes de mar) Abobrinha refogada (temperos verdes) Sobremesa: gelatina
3	Salada:pepino/cebola/tomate cereja Arroz e feijão Filé de frango grelhado Cenoura refogada + petit pois Sobremesa: melão 2 fatias pequenas cortadas em cubos	Salada: abóbora com pimentão verde/cebola/alho Arroz com nozes e passas picados Iscas de fígado aceboladas Sobremesa: banana cortadinha com aveia e mel (1 fio apenas) e pitada de canela
4	Salada: couve-flor com maçã picada e queijo minas em cubinhos Filé de salmão c/ (molho à campanha) Chuchu cozido + milho Sobremesa: melancia em cubos (uma fatia média)	Salada: tomate/champignon/cebola roxa/alho picado Arroz Carne assada ao molho madeira (2 fatias médias ou uma grande) Batata cozida ao forno com parmezzon Sobremesa: mamão papaya (uma banda)
5	Salada: repolho roxo/cebola/tomate/ um pedaço de manga picada Arroz e feijão Carne de panela picadinha com cenoura e couve manteiga refogada Sobremesa: gelatina com creme de leite de soja	Salada: couve-flor/cebola/pimentão vermelho Macarrão penne com iscas de frango ao molho de tomate/salsa/cebolinha/champignon...temperinhos verdes Sobremesa: tangerina(1 unidade)
6	Salada: alface roxa/cebola/pimentão verde/alho Arroz e feijão Omelete com queijo minas/salsa/cebolinha/cheiro verde/hortelã Sobremesa: salada de frutas (aproveitar as frutas da semana)	Salada: cenoura/beterraba/cebola/alho/temperos Arroz Almôndegas de carne moída ao molho Jiló refogado Sobremesa: kiwi (1 unidade)
SAB	Salada: de folhas/cebola roxa/tomate e palmito Arroz com passas e azeitona verde picada Posta de peixe com purê de espinafre Sobremesa: um pedaço de queijo minas e uma fatia de goiabada	Pizza com os amigos(as) Vinho
DOM	Dia de almoço na família	Pode trocar o jantar do dia-a-dia por um lanche simples e uma porção de fruta + um iogurte natural